Protocols
Protocols: An Operating Manual for the Human Body
睡眠、光照、运动，以及其余的部分：他反复讲的那些日常，写成了一本手册。
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为什么推荐
一本我愿意多买一本的手册
今天这集的主角是 Diamond。这本书是早上的另一半：Huberman 自己的操作手册，那些他用了好几年、一集一集讲出来的方案，现在收在一处。
我趁 Amazon 买二送一半买了两本，想留一本给真正会用的人。如果你就是那个人，跟我说。
这是手册，不是论证。需要哪一章就读哪一章。它的价值在于具体：做什么、什么时候做、他为什么认为有效。
适合你，如果
- 你在听 Huberman Lab，想把那些方案从一百集里收成一本书。
- 你想要那本多出来的。我买了一本准备送人。
- 你更在乎明天早上做什么，而不是再听一套关于身体的理论。
